Diet Untuk Ibu Baru


Setiap memulai lembaran tahun baru, resolusi utama yang Anda cantumkan dalam buku agenda pastilah: Menurunkan berat badan. Bila Anda sudah mempunyai anak, kesulitan menurunkan berat badan bertambah. Maklum, apa yang dimakan anak, pasti harus Anda makan juga. Coba ikuti trik diet berikut.

1. Jangan mencicipi makanan anak-anak yang tentunya berlemak.

Misalnya pizza dan burger. Atau mencicipi potongan-potongan keju panggang, dan menghabiskan hamburger yang disisakan anak-anak.

2. Gosok gigi secara teratur.

Kalau gigi Anda bersih, Anda akan merasa sayang untuk mengotorinya lagi dengan makanan.


3. Berkomitmen dan melakukan olahraga untuk sesuatu yang ada manfaatnya.

Misalnya ikut gerak jalan untuk sumbangan amal, atau untuk memeriahkan kompetisi. Dijamin Anda pasti bersemangat.

4. Selalu menggunakan parkiran di seberang jalan.

Selain akan lebih mudah untuk mendapatkan parkiran, Anda tidak perlu naik-turun lift untuk mencapai tempat parkiran.

5. Olahraga bersama balita Anda.

Berjalan-jalan sambil mendorong kereta bayi, atau menggendong bayi di punggung atau di bagian depan juga membantu. Jangan lupa tetap naik-turun tangga saat menggendong bayi.

6. Minum lebih banyak air putih, karena terkadang orang salah memahami rasa lapar dan rasa haus.

7. Jangan menunda waktu makan.

Sebab waktu makan yang tetap dan teratur akan membuat nafsu makan Anda tetap stabil.

8. Seminggu sekali, luangkan 10 menit untuk merencanakan makan malam sehat yang akan Anda masak sendiri.

9. Ketika Anda makan sambil berjalan atau berlari, Anda tidak menyadari berapa banyak makanan yang sudah kita telan. Duduklah saat makan. Usahakan Anda sadar dan tahu berapa banyak makanan yang telah Anda nikmati.

KompasDotCom


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s